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男人的健康飲食搭配方法

發(fā)布時(shí)間： 2017-01-19 15:51:31      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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我相信大多男人沒(méi)太注意自己的飲食，和一些營(yíng)養(yǎng)搭配，其實(shí)健康的飲食對(duì)男人很重要，很少男人會(huì)注意到自己的飲食是否均衡，那么怎么樣做一個(gè)健康的男人，飲食很重要，下面大家和我一起來(lái)了解一下

　　我相信大多男人沒(méi)太注意自己的飲食，和一些營(yíng)養(yǎng)搭配，其實(shí)健康的飲食對(duì)男人很重要，很少男人會(huì)注意到自己的飲食是否均衡，那么怎么樣做一個(gè)健康的男人，飲食很重要，下面大家和我一起來(lái)了解一下男人的健康飲食搭配。

　　改善你的飲食習(xí)慣，要從年輕時(shí)開(kāi)始。你可以從下列項(xiàng)目開(kāi)始：

　　1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類(lèi)。

　　2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

 

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點(diǎn)，餅干，汽泡式飲料。

　　4.減少鹽分的攝取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有過(guò)多的鹽分。

　　另外，男性朋友們還應(yīng)該要盡量將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，并且定期檢查自己的血壓等等，才能有效的維持身體健康

　　

標(biāo)簽閱讀: 男人 飲食 健康

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