如何飲食可以預防老人的眼疾呢

　　如何飲食可以預防老人的眼疾呢，上了年紀的老人都會出現(xiàn)老眼花病，這就是眼部的疾病白內(nèi)障，這樣的話會直接影響老人的正常飲食和生活那么，老年人如何預防眼疾呢?建議老年人應該注重健康飲食，因為有一些食物，就可以防止一些常見老年疾病。

　　飲食防治老年人常見眼疾：

　　老花眼：主要是由水晶體的退行性變化所致。水晶體沒有血管，其營養(yǎng)由眼睛內(nèi)的房水供給。糖是水晶體主要營養(yǎng)之一，其吸收利用必須有維生素B1的參與，若是維生素B1攝入不足，可致水晶體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物堆積，加速可溶性蛋白質(zhì)的分解，滲透壓增高，房水逐漸滲人，造成水晶體纖維水腫，彈性降低而出現(xiàn)老花眼。所以經(jīng)常食用富含維生素B1的綠色食品如雜糧、豆類、谷類、干果、瘦肉、蛋類、芹菜、萵苣等對防治老花眼是有好處的。

　　老年性白內(nèi)障：多在更年期前后出現(xiàn)。據(jù)研究，混濁的水晶體中，谷胱甘肽和維生素C含量減少，微量元素不平衡，代謝障礙，使可溶性蛋白變?yōu)椴蝗埽瑢е滤w透明度下降。患白內(nèi)障者宜多喝溫開水，多吃富含維生素C的綠色食品，常見的如谷類雜糧、綠葉蔬菜、新鮮水果、魚類食品等，要少食動物脂肪、食糖、煙酒等。

　　原發(fā)性青光眼：特征為眼壓增高。為了減低眼壓應適當多吃魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜水果等，少吃油膩食物，戒除煙酒，茶和咖啡也不宜多喝。

　　視網(wǎng)膜?。嚎山?jīng)常多吃一些具有醒神明目作用的綠色食品，以維持組織正常的物質(zhì)代謝，幫助恢復視機能。這類食品常見的有芝麻、梨、柑橘、番茄、青椒、南瓜、豆類、蜂蜜等。

　　老年眼睛干燥癥：適當多喝茶水、飲料，多吃柑橘、梨、香蕉、蘋果、有色蔬菜、雞、鴨、魚、蛋、牛奶、谷類等食品，對緩解癥狀有一定的幫助。

　　食物不僅是保證身體健康的必需，也是幫助我們治療一些疾病的最有效方法，還能夠解決一些副作用的出現(xiàn)，所以說希望老年人在日常飲食上，都可以注重這些飲食選擇，讓自己遠離一些老年人眼睛疾病。