清除血管中的垃圾應(yīng)該常吃哪些食物?

　　近年來，伴隨著不合理的飲食結(jié)構(gòu)，許多人都先后出現(xiàn)了“三高”問題，血液的濃稠度也是一路飆升，可以說為他們的健康埋下了不小的隱患，那么，該如何改變這磨人的現(xiàn)狀呢?專家認(rèn)為：給血管排毒是關(guān)鍵，由于長(zhǎng)期的飲食和空氣污染，人們的血管早已經(jīng)不知道堆積了多少垃圾。所以，想要身體健康，避免血管疾病，平常不妨吃一些日常的蔬菜來給自己換換血。

　　1、白菜

　　小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　2、冬瓜

　　冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

　　3、海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　4、西紅柿

　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　5、西蘭花

　　西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　6、茄子

　　性茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

　　專家告訴我們，常吃上述這些蔬菜的話，可以有效的促進(jìn)我們的新陳代謝與血液循環(huán)，從而加速血管中毒素的排出，對(duì)于治療“三高”問題，也有著十分顯著的效果，所以，人們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼喽嗍秤?，只為了能夠擁有一個(gè)健康的身體。