女性痛經(jīng)難忍怎么辦?3種天然食物可緩解疼痛

　　痛經(jīng)是女性一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，伴隨著女性的生理期而至，在女性中較為普遍;每次痛經(jīng)時(shí)，女性們都會(huì)感到腰酸背痛、腹部出現(xiàn)悶脹感，讓她們很是難受;所以，有的女孩不惜吞止痛藥來(lái)止痛，但是，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)健康是有影響的。那么，那有什么藥物緩解疼痛沒(méi)有副作用呢?別著急!小編這就為您推薦3種天然食物，既無(wú)副作用又可以緩解疼痛，非常值得痛經(jīng)的女孩食用。

　　1、姜

　　經(jīng)期前2天、經(jīng)期間3天服用姜時(shí)，有助于減少痛經(jīng)的嚴(yán)重程度及疼痛持續(xù)時(shí)間。

　　姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當(dāng)，且研究者認(rèn)為，由于姜較沒(méi)有負(fù)面影響，能夠作為治療痛經(jīng)的替代療法之一。另外，也有研究者發(fā)現(xiàn)，姜能有效緩解一些不同的經(jīng)前癥候群癥狀，包括：腹部或下背部疼痛、頭痛、消化道失調(diào)、惡心、關(guān)節(jié)肌肉疼痛。

　　除了生理期的痙攣外，姜也能夠減少整體的經(jīng)期出血量。因此研究者結(jié)論認(rèn)為，姜不但便宜、容易使用且副作用少，適合作為治療生理期血液流失、提高年輕女性生活品質(zhì)的療法之一。

　　2、肉桂

　　受試者被隨機(jī)給予肉桂、止痛藥或安慰劑，以緩解他們的痛經(jīng)。

　　結(jié)果顯示，肉桂的止痛效果雖然比起止痛藥弱一些，但服用肉桂的受試者，疼痛程度也從7分減少到2分。肉桂也能夠減少經(jīng)期的出血量，并能夠緩解生理期間惡心、嘔吐的問(wèn)題。

　　3、茴香子

　　研究表明，茴香子能有效控制嚴(yán)重痛經(jīng)。茴香子和常用的止痛藥甲芬那酸一樣有效，且茴香子不具有副作用，而甲芬那酸的副作用則包括惡心、腹瀉、紅疹、自體免疫貧血及腎臟毒素。

　　另外，茴香子也能夠緩解與生理期出血相關(guān)的惡心、疲勞，并能縮短經(jīng)期時(shí)間。

　　總的來(lái)說(shuō)，食用無(wú)副作用的草藥止痛，比食用大量的止痛片更安全、也更健康，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用止痛片的話，可能帶有一些副作用的風(fēng)險(xiǎn)，包括胃出血、潰瘍、胃不適、高血壓、水分滯留或腫脹、腎臟疾病、心臟疾病、紅疹等。所以，女士們一定要科學(xué)的進(jìn)行選擇。