女性經(jīng)期排毒多吃哪些食物效果好?

　　月經(jīng)又稱“大姨媽”，是女性獨(dú)有的生理現(xiàn)象，對(duì)于女性來說意義飛凡，甚至有專家表示：女人的平均壽命普遍高于男性，其中月經(jīng)功不可沒。先不管它有沒有科學(xué)根據(jù)，經(jīng)期的確是一個(gè)排毒的好時(shí)機(jī)。那么女人經(jīng)期排毒吃什么效果好呢?今天給大家介紹四款食譜，可以促進(jìn)排出淤血和毒素，一起來看看吧!

　　一、紅糖水

　　食材：紅糖適量。

　　做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。

　　功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒拍污血。

　　二、山楂桂枝紅糖水

　　食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。

　　做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。

　　功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

　　三、蜂蜜檸檬水

　　食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。

　　做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

　　功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。

　　四、紅糖紅豆粥

　　食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。

　　做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

　　功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血;紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

　　經(jīng)期排毒對(duì)于女性朋友來說意義重大，可以幫助她們有效的排除體內(nèi)毒素、淤血等，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有著顯著的效果，而常吃上述這4款食物，可以有效提升女士們經(jīng)期排毒的效率，對(duì)于維持女性健康很有幫助，所以非常值得女士們?cè)诮?jīng)期進(jìn)行嘗試哦!