近年來，伴隨著生活環(huán)節(jié)的惡化，外加上工作中的各種輻射，許多女性都受到了皮膚粗糙化的困擾，這讓她們頗為傷感，畢竟愛美是女人的天性嘛!那么，應(yīng)該如何改善自身的膚質(zhì)呢?小編覺得除了各種護(hù)膚品外，食療也是一個(gè)有效的方法，常吃以下這三種食物就可以輕松改善。
木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙，木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。
芝麻
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
紅薯
紅薯含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
專家表示：造成女性皮膚粗糙的原因可以分為兩個(gè)方面，即內(nèi)心和外心，內(nèi)心主要是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，外因則時(shí)光照及各種輻射，所以，女孩們在改善膚質(zhì)的過程中，一定要注意內(nèi)外結(jié)合，不僅要進(jìn)行食療，還要注意防曬和護(hù)膚，這樣雙管齊下，才能打造出亮白的完美肌膚。
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