生活中，很多體型肥胖的朋友都不怎么注意睡前飲食，這讓他們付出了慘重的代價(jià)，那就是揮之不去的肥肉;所以想要保持健康的話，睡前飲食需謹(jǐn)慎，就連營(yíng)養(yǎng)豐富的水果也不宜多吃，特別是以下這幾種，多吃必長(zhǎng)肉。
1.榴蓮
三分之二是糖，血糖高、高血壓的朋友最好別吃，以免病情加重，普通人在睡前也盡量少吃，以免發(fā)胖。
2.提子
十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯，糖分含量高，不適宜糖尿病患者多吃，也不宜睡前食用。
3.火龍果
含有天然糖分容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易腹瀉的人也要少吃，特別是睡前的時(shí)候。
4.牛油果
牛油果有健胃清腸的功能，可以將對(duì)膽固醇，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)。適合嬰兒和老人食用，一天一個(gè)就好，但植物脂肪高，晚上不適合吃。
專家表示：很多人之所以成為了胖子，是因?yàn)樗麄儗?duì)睡前飲食產(chǎn)生了一些誤解，認(rèn)為在睡前只要不吃太刺激性的東西，就可以減小對(duì)身體的危害，也就不會(huì)長(zhǎng)胖;殊不知，這種想法是完全錯(cuò)誤的，水果刺激性小也是不能多吃的，朋友們一定要正確認(rèn)知。
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