自從早晨睜開眼的那一刻起，人類的眼睛一整天都處在高度的忙碌之中，一會是電腦，一會是手機，循環(huán)對眼睛進行輻射、傷害，這讓眼睛很難受，那么，我們該如何保護自己的眼睛呢?小編為大家推薦了三款護眼食品，經(jīng)常吃能有效降低電腦和手機給眼睛帶來的傷害，還能預防近視呢!
1.香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
2.圣女果
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，有效預防眼部疾病。
3.胡蘿卜
胡蘿卜有兩個特點，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
眼睛是心靈的窗戶，它一旦被封死了，我們的內心會受到嚴重的影響，所以，請不要再猶豫了，從現(xiàn)在開始著手保護自己的眼睛吧!在多吃上述這些護眼事物的同時，每天保持充足的睡眠，按時做一些眼保健操，爭取讓你眼睛與你相伴到老。
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