想讓自己顯得更年輕?這三款食譜值得選擇

　　生活中，小編總是能聽(tīng)到女生抱怨稱自己又變老了，唉!這也是沒(méi)辦法的事情啊!誰(shuí)不會(huì)變老呢?可是如果你懂得保養(yǎng)的話，是可以減緩衰老的，至于保養(yǎng)的方法專家為我們推薦了3款食譜，經(jīng)常食用的話，就可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，讓自己看起來(lái)更年期。

　　一、黃豆花生燉豬皮

　　食材：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽

　　做法：

　　1.之前應(yīng)該將黃豆放在水中浸泡，備用;然后再開(kāi)始處理豬皮，將上面的雜毛去除后清洗干凈備用;而生姜?jiǎng)t清洗干凈，切片備用;

　　2.再把豬皮整塊過(guò)水并且放在鍋中煮3分鐘時(shí)間，撈起后切成長(zhǎng)條。

　　3.鍋中放入少量的食用油，接著再把八角、姜片略炒，然后再放入豬皮爆炒，同時(shí)還可以加少許料酒這樣香味才會(huì)更濃。

　　4.最后把炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，同時(shí)再放入清洗干凈的花生和黃豆，適當(dāng)?shù)亩喾判┣逅?，蓋上鍋蓋后至黃豆花生完全熟爛后即可食用。

　　中醫(yī)指出豬皮具有潤(rùn)肌膚，助發(fā)育，止血，抗老防癌的功效，而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富，經(jīng)常的食用可有效的起到補(bǔ)充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。

　　二、杏仁枸杞炒雜蔬

　　食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉

　　做法：

　　1.先把冰箱中的玉米青豆粒解凍，備用;枸杞清洗干凈后，瀝干水分備用;而番薯則去皮后切小粒，杏仁也切小粒。

　　推薦3款含膠原蛋白食物，多吃更顯年輕

　　2、在鍋中放入適量的食用油，然后倒入蕃薯粒略炸撈起后瀝油。鍋中留少許油，然后放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，最后放入少許濃湯寶兌水以及少量的食鹽調(diào)味，等到蕃薯粒炒熟后再放入枸杞和杏仁粒略炒后即可食用。

　　杏仁對(duì)于我們皮膚而言也非常的有益，研究發(fā)現(xiàn)在杏仁中有20%的蛋白質(zhì)，并且還不含有淀粉。而且杏仁中的油還具有軟化皮膚的功效，因此在平時(shí)生活中愛(ài)美的女性也應(yīng)該多吃。

　　三、水晶咸豬尾

　　食材：豬尾巴、鹽、花椒

　　1.首先把豬尾巴清洗干凈，然后再去除上面的雜毛，沖洗一次后瀝干水分備用;

　　2.在鍋中放入適量的食用油，等到油燒熱后再放入花椒爆香。

　　3.將豬尾巴放入燜鍋中，然后在豬尾巴表面抹上鹽和花椒，燉熟后在表面撒上鹽。腌制2個(gè)禮拜左右后取出，用繩掛起來(lái)曬干。

　　4、最后吃的時(shí)候直接將豬尾巴清洗一遍，然后切段，煮飯的時(shí)候放到電飯煲里蒸爛即可食用。

　　在豬尾巴中含有大量的膠原蛋白，可以說(shuō)也是含膠原蛋白多的食物，除此之外在豬尾巴中還含有大量的蛋白質(zhì)，不僅可以有效的增加皮膚彈性，同時(shí)還能夠起到很好的豐胸功效。

　　在小編看來(lái)，食療養(yǎng)生確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，非常適合那些平常不怎么注意保養(yǎng)得女孩，可以幫助她們補(bǔ)充膠原蛋白，恢復(fù)皮膚的彈性，從而起到保養(yǎng)肌膚的作用，不過(guò)，小編認(rèn)為朋友們也不能只依賴食療這一種方法，因?yàn)樯鲜鲞@些食物吃多的話是會(huì)變胖的，所以朋友們還是應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。