生活中，喜歡吃雞蛋的朋友可不少，尤其炒雞蛋，香氣撲鼻，想想都讓人流口水;如果我說(shuō)吃炒雞蛋可以減肥，你一定不信，因?yàn)槌催^(guò)的雞蛋含有大量的油脂，容易讓人越吃越胖;但是，專家指出：雞蛋和三種食物一起吃，不僅有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能讓你變瘦，下面我們就一起來(lái)了解一下。
1.辣椒
青椒富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
2.黃瓜
黃瓜減肥有效最主要是因?yàn)辄S瓜含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒(méi)有機(jī)會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。
3.苦瓜
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利于減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時(shí)，吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。
專家表示：經(jīng)常吃炒雞蛋的確會(huì)讓人變胖，可一旦匹配上述這三種食物，就會(huì)徹底抵消雞蛋高脂的缺點(diǎn)，還能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，起到明顯的減肥效果，非常值得愛(ài)吃雞蛋的朋友嘗試哦!
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
