消化不良的情況是大部分人都存在的，這對(duì)于自身的健康也是有一些傷害的，通過一些食物也是可以促進(jìn)消化的，那么可以促進(jìn)消化的食物都有哪些呢?許多人都不太了解，今天就給大家介紹介紹，接下來大家一起來了解了解吧！
蘋果
蘋果是富含的營(yíng)養(yǎng)相信大家都比較清楚，平時(shí)吃蘋果不僅能夠起到美白排毒的作用，還可以止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果來幫助消化。
木瓜
促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化不良的人平時(shí)可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。因此，平時(shí)腸胃消化不良的話不妨吃一些大麥類的食物來促進(jìn)消化。
想要促進(jìn)消化的話，這些食物起到的效果是特別不錯(cuò)的，不僅可以改善腸道健康，幫助消化，而且還可以給體內(nèi)補(bǔ)充需多所需要的營(yíng)養(yǎng)，大家在出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，不妨選擇吃這些食物的，相信是可以收獲一些不錯(cuò)的效果的。
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