老年人便秘應(yīng)該怎么辦 試試這些飲食

 　　便秘是大部分老年人都特別煩惱的事情，因?yàn)楸忝氐陌Y狀是特別煩人的，而且還會(huì)引發(fā)一些其他的病癥的，對(duì)于人體的健康是特別不好的，其實(shí)大家是可以通過一些飲食來治療老年便秘的，接下來大家一起來看看治療老年便秘的飲食都有哪些吧！

　　1、百合羹

　　原料:百合250克、蜂蜜適量。

　　制法:將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成，我們每天晚上就可以自己做著吃的哦，味道是相當(dāng)不錯(cuò)的，并且非常的好消化，是可以很好的防止老年便秘的。

　　2、紅薯粥

　　原料:紅薯150克，白米、蜂蜜各適量。

　　制法:將紅薯洗凈、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟后加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　3、芝麻粥

　　原料:黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

　　制法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　4、紅薯大棗羹

　　原料:紅薯200克，大棗30克，蜂蜜各適量。

　　制法:將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋，在鍋內(nèi)加入500毫升的清水，用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時(shí)，再加入蜂蜜攪勻，然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

　　功效:此羹具有補(bǔ)中益氣的作用，不僅可以幫助我們老年人補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，更是可以很好的緩解便秘的癥狀。

　　5、米湯蛋花湯

　　原料:熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。

　　制法:先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

　　6、木耳鵪鶉蛋湯

　　原料:白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。

　　制法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。

　　關(guān)于治療老年便秘的一些飲食，通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。這些飲食對(duì)緩解便秘的效果是特別不錯(cuò)的，百合羹，芝麻粥，紅薯大棗羹以及木耳鵪鶉蛋湯的味道也是特別好的，所以老年人是可以多吃一些的。