炎熱夏季來臨，不少學(xué)生和上班族長期暴露于空調(diào)之下，體質(zhì)弱的人就容易患上空調(diào)病，表現(xiàn)癥狀為疲乏無力，身體虛弱。小編為大家精心推薦幾種食物，讓大家增強身體免疫力。
1、清淡的湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。
2、清蒸的雞和魚
雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其富含的蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力，提高人體免疫力。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
5、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，可以促進消化，抗菌消炎，激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強體質(zhì)，抵抗病毒侵襲。
這五種食物無論是在預(yù)防還是抵抗空調(diào)病都能起到很好的作用，希望大家在夏季多多注意身體，空調(diào)雖涼，也要注意預(yù)防空調(diào)病哦。
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