薏米除了美白還能預(yù)防疾??？ 薏米紅豆粥要怎么做？

 薏米營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，而且具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。這種食物是女性的心頭大愛，因?yàn)樗粌H能美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。除了這些作用薏米還有預(yù)防很多疾病的效果，下面小編為大家介紹一下，另附上夏日女性美白菜譜：紅豆薏米粥。

薏米的作用

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 ：在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

2.促進(jìn)新陳代謝

可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。

3.降血糖

4.鎮(zhèn)痛解熱

具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。

5.防治腳氣病

6.清熱去濕，健脾胃

天氣燥熱或胸中煩悶時(shí)，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

7.增強(qiáng)免疫力和抗炎

薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。

紅豆薏米粥的做法

主料：薏米1把

輔料：花生米1把、紅豆1把、清水半鍋、蜂蜜適量

步驟1：紅豆薏米粥的做法步驟1：食材放入大一點(diǎn)的容器里

步驟2：淘洗干凈

步驟3：放入干凈的水，浸泡2個(gè)小時(shí)左右

步驟4：浸泡好的食材再次淘洗，直到水變得清澈

步驟5：將處理好的雜糧放入電砂鍋里，放入半鍋清水

步驟6：蓋上蓋子，用 煲湯 功能煮熟即可

步驟7：稍微冷卻，調(diào)入蜂蜜或者紅糖，攪拌均勻

步驟8：裝碗開吃，吃不完的放冰箱冷藏過后口感更加好哦

夏日女人血?dú)馊菀撞蛔?，這時(shí)候來碗紅豆薏米粥再好不過了，養(yǎng)氣血，美白又能預(yù)防疾病。而且紅豆薏米粥非常好做，大家去超市買齊食材，回家放鍋里一煮就行了。希望女性朋友們能多吃薏米，養(yǎng)出好氣色來。