秋冬手腳易冰冷 吃什么食物可以暖身？

 　　一到寒冷的秋冬季，很多人就開(kāi)始發(fā)愁。因?yàn)楹芏嗳梭w質(zhì)偏寒，特別是女性朋友，他們一到冬天就渾身冰冷，很難捂熱。其實(shí)這是因?yàn)榇蠹殷w內(nèi)熱量不足，很多女性身體的熱量合成都大于熱量分解，所以大家要從食物中獲取熱量。哪些食物能暖身呢？下面小編為大家介紹。

　　1、牛肉

　　牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,亦男女老少皆宜。

　　2、羊肉

　　含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

　　3、紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造血功能,使臉色紅潤(rùn)。紅棗和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。

　　4、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老人、婦女、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通。

　　如果大家很怕冷，可以在秋冬季節(jié)多吃以上四種食物。牛肉和羊肉都口感不錯(cuò)，而且熱量高，能暖身子，大家可以喝一些牛肉湯或者是羊肉湯。對(duì)于身體比較虛，手腳冰冷的女性朋友，大家可以多吃一些紅棗和葡萄，這些食物能補(bǔ)血養(yǎng)氣，讓大家血脈暢通，不再忍受身體寒涼之苦。