懷孕是一件非常喜慶的事，意味著家里添丁進口，生命得到延續(xù)。生活中父母總是把他們的期望寄托在子女身上，希望子女成龍成鳳，懷孕的準媽媽也是這樣想的，先期望孩子有一個好的外貌，這樣孩子以后會更招人疼愛，未來的路也會更平坦，有些食物可以幫孕婦做到。下面小編為大家介紹。
1、改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。
2、告別粗糙膚質
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡蘿卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
3、培育光澤油亮的烏發(fā)
如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落,那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
如果大家皮膚偏黑，不希望寶寶的皮膚也黑，可以多吃一些含有維生素C的食物，主要是一些蔬菜和水果，其中蘋果對人最好。寶寶的膚質也很重要，孕婦要多吃含維生素A的食物，比如說牛奶、胡蘿卜、番茄等食物。孕婦如果注意補充維生素B，就能讓寶寶頭發(fā)黑亮。
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