檸檬水能抗疲勞？ 這些飲品有利于健康

 　　很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都會(huì)告訴大家，一天人要喝八杯水，但是喝水的量還是要看人的情況而定，如果大家在外有體力工作，肯定要多補(bǔ)充水分。除了水，某些飲品也有益于身體健康，甚至?xí)o大家?guī)聿灰粯拥男Ч?，而且這些飲品的口感還比水好。下面小編為大家介紹一下。

　　喝檸檬水增強(qiáng)能量

　　無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時(shí)，喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。來自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能喚醒大腦中的傳感系統(tǒng)。

　　喝純咖啡清晨不迷糊

　　當(dāng)你在清晨不情愿地被人拽起時(shí)，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產(chǎn)的咖啡。咖啡因會(huì)激發(fā)你的神經(jīng)系統(tǒng)，你會(huì)覺得整個(gè)人都更清醒，思維也更敏捷了。根據(jù)個(gè)人喜好，有人喜歡甜一點(diǎn)的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。這是因?yàn)槿绻慵尤氲氖且淮蠖训哪逃突虼罅刻欠?，這樣不僅影響到你的腰圍，而且這些物質(zhì)并不能長(zhǎng)期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應(yīng)人體所需蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于更長(zhǎng)時(shí)間地保持血糖的穩(wěn)定。

　　喝姜茶調(diào)理腸胃

　　當(dāng)你著涼肚子疼時(shí)，你的媽媽可能會(huì)讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。但碳酸蘇打水的味道對(duì)于某些人是難以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治療胃灼熱應(yīng)避免使用薄荷，它可能會(huì)加劇胃液回流。

　　當(dāng)大家感到精神疲憊時(shí)，可以來杯檸檬水，而且檸檬水對(duì)女人還有美容和減肥的作用。早上的咖啡能為大家?guī)砭窕盍?，但是最好不要加糖，可以試著加入牛奶。最后，?dāng)大家腹痛時(shí)可以喝點(diǎn)姜茶，如果大家不喜歡姜茶的口感，可以試試甘菊茶和薄荷茶。