熬夜很傷女人的皮膚？ 這些水果能美白

 　　對于女人來說，皮膚的潔白細嫩非常重要，這是自己美麗的標志，也是一種年輕的表現(xiàn)。但是生活中會影響皮膚的因素太多了，比如說一些加工食物中的添加劑，還有熬夜。熬夜對女人的傷害非常大，尤其是皮膚，很多熬夜的女人臉色都很差。有些水果能減輕熬夜對女人皮膚的傷害。下面小編為大家介紹。

　　1、葡萄

　　葡萄好吃又有營養(yǎng)，葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分，可對肝臟起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多吃。

　　2、蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

　　3、檸檬

　　檸檬可以說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

　　4、橙子

　　橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活，導致休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力。

　　葡萄有抗氧化成分，能保護肝臟，延緩衰老，很適合熬夜的女人。蘋果能保持女人的身材，讓女人的皮膚變得細膩。檸檬是有名的美白水果，但是非常酸，可以用來泡水喝。最后，橙子富含維C，可以抑制色素顆粒的形成，讓皮膚白皙亮澤。不熬夜的女人也可以多吃這幾種對皮膚好的水果。