白發(fā)是衰老的表現(xiàn)？ 這些食物有烏發(fā)的作用

 　　前不久微博上面有一個剪發(fā)小哥特別火，因為他長得很帥，人們總是愿意追逐長得比較好看的人。但是好看不僅是因為顏值高，還因為造型比較好，就包括頭發(fā)的造型，這也是現(xiàn)代理發(fā)業(yè)火起來的一個原因。黑發(fā)是最健康的，但是有些人的頭發(fā)卻提前衰老，慢慢變白，下面小編為大家推薦幾種能烏發(fā)的食物。

　　1、薺菜

　　薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

　　2、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。

　　3、紫菜

　　紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

　　薺菜是生活中的常見蔬菜，維生素含量比較高，有和脾利胃的功效，能防止頭發(fā)變白。猴頭菇是一種真菌食物，能促進血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇含量，促進頭發(fā)的生長。最后，紫菜是一種養(yǎng)顏佳品，其中的碘元素能促進甲狀腺激素的分泌，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗。