咖啡源自于國(guó)外,是一種很時(shí)尚的飲品,很多上班族覺得喝咖啡就是一種潮流,讓自己變得更加時(shí)尚。但是就像大家喝牛奶一樣,喝咖啡也要掌握合適的時(shí)機(jī),否則很有可能影響大家的生活作息,就比如晚上喝咖啡很影響人的睡眠狀態(tài)。下面小編為大家介紹一下。
1、運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運(yùn)動(dòng)效果更顯著,如果是運(yùn)動(dòng)員,還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會(huì)特別顯著,但其他時(shí)間飲用效果不大。
3、咖啡可促進(jìn)消化,想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,不過(guò),因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
4、咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō),功效就不大。
咖啡有利于提高新陳代謝,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前30分鐘可以來(lái)杯咖啡。咖啡有改善便秘的作用,可以在早上喝。飯前或者飯后半個(gè)小時(shí)喝咖啡有利于促進(jìn)食物消化。上班族在下午的工作時(shí)長(zhǎng)比較長(zhǎng),午睡后喝一杯咖啡能讓他們一直精神奕奕,充滿工作活力。但是長(zhǎng)期喝咖啡的提神作用并不明顯。