水在人體中占了很大的比重，人體每天都需要一定的水分促進(jìn)新陳代謝，維持生命活動(dòng)。一般大家在生活中喝的也就是礦泉水和白開水這兩種水，但是這兩種水都沒有什么口感，更多的人口渴的時(shí)候會(huì)選擇一些飲料，但是飲料完全代替不了水的作用。下面小編為大家介紹。
1、含咖啡因飲料的壞處
咖啡，以及含咖啡因的飲料當(dāng)水喝，咖啡因會(huì)加速身體脫水過程，而且還會(huì)抑制大腦產(chǎn)生褪黑激素，喝了含咖啡因的飲料，更容易使人清醒，影響正常睡眠，而且長期喝這類飲料更容易要上廁所。
2、茶飲料當(dāng)水喝的壞處
茶飲料中雖然含有茶葉的一些有效成分，但主要還是用茶葉的香精配成的，所以根本代替不了水，尤其是口渴的時(shí)候。
3、碳酸飲料當(dāng)水喝的壞處
碳酸飲料的成分主要包括白糖，香料，碳酸水，檸檬酸等酸性物質(zhì)，有的還含有咖啡因，人工色素等，幾乎不含營養(yǎng)素，過量的喝碳酸飲料，其中的高磷可能改變?nèi)梭w的磷，鈣比例，長期飲用容易造成缺鈣，影響骨骼發(fā)育;此外，喝太多碳酸飲料還會(huì)對腸胃造成傷害，引起腸胃功能紊亂;更重要的時(shí)，飲料中過多糖分被人體吸收會(huì)產(chǎn)生大量熱量，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，成為引起糖尿病的隱患。
含有咖啡因的飲料會(huì)加速身體脫水的過程，影響人的睡眠，不能當(dāng)成水喝。茶飲料的養(yǎng)生效果雖然比較好，但是茶葉中含有某些香精，不能解決人口渴的問題。碳酸飲料也不能當(dāng)成水喝，這種飲料含有多種添加劑，營養(yǎng)價(jià)值非常低，還會(huì)傷害人的腸胃，導(dǎo)致肥胖。
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