松子有延緩衰老的作用？ 對(duì)人有哪些功效？

 　　如果大家有機(jī)會(huì)去西湖賞景，一定能看見湖畔樹上的小松鼠。大多數(shù)人都知道松鼠是一種非?？蓯鄣膭?dòng)物，這種動(dòng)物以松子為食。松子是植物的果實(shí)，外殼堅(jiān)硬，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果，冬季是吃松子的好時(shí)機(jī)，對(duì)健康有很大的益處。下面小編為大家介紹一些松子的功效。

　　1、增加身體能量

　　當(dāng)你感覺疲倦乏力時(shí)，不妨吃些松子，因?yàn)樗峁┑哪芰坑兄谛迯?fù)和增強(qiáng)身體組織。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長(zhǎng)時(shí)間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時(shí)幫助細(xì)胞產(chǎn)生能量。

　　2、抑制食欲助減肥

　　美國(guó)賓州西盆斯貝格大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

　　3、降低心臟病危險(xiǎn)

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅(jiān)果有助于降低心臟病危險(xiǎn)。松子等堅(jiān)果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅(jiān)果2~3次，心臟猝死危險(xiǎn)明顯降低。

　　4、延緩衰老進(jìn)程

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃松子等堅(jiān)果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

　　5、防止眼部疾病

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

　　松子雖然看起來很小，但是能為人體補(bǔ)充大量能量物質(zhì)，讓人不再疲乏。吃松子還能抑制食欲，防止身體發(fā)胖，延緩人的衰老過程。對(duì)于中老年人來說，吃松子有利于降低心臟病的發(fā)病幾率。最后，吃松子還能預(yù)防眼部疾病，能降低老年人患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。