很多女人都知道黃瓜的水分含量比較高，是一種美容神器，很適合在夏季吃。但是冬季大家很難見到黃瓜，需要尋求另外一些美容食物的幫助。女人如果想護(hù)理皮膚，一定要了解肌膚的營(yíng)養(yǎng)訴求，盡量通過(guò)飲食為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。冬季有哪些美容食物呢？下面小編為大家介紹。
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、豬皮
肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
3、核桃
核桃等富含3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容的佳品。
4、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃和改善血液。
花生富含維生素B2，能防止多種皮膚疾病。豬皮和豬蹄一樣，含有大量的膠原蛋白，有助于女性皮膚保持年輕，減少皺紋，是一種美容食物。核桃有利于大腦的發(fā)育，也能防止皮膚干燥，是冬季的美容佳品。紅棗能為女人補(bǔ)血，也是一種能養(yǎng)顏的食物，經(jīng)常吃棗能養(yǎng)胃，改善血液的質(zhì)量。
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