冬天感冒很痛苦 常吃幾種食物能預(yù)防

天氣寒冷的冬季，即使大家保暖措施做得再好，也不免會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。冬季感冒是一件非常痛苦的事情，為了健康著想，大家一定要積極的預(yù)防。那應(yīng)該怎么辦呢？通過(guò)飲食的方式就能很好的預(yù)防冬季感冒，保護(hù)大家的身體健康。今天小編就向大家介紹幾種能有效預(yù)防冬季感冒的食物。

蒜。

蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅(qū)蟲(chóng)的作用。

赤豆。

說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

洋蔥。

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

獼猴桃。

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

蘋果。

感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果？鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。

想要在冬季有效地預(yù)防感冒，大家應(yīng)該怎么辦呢？通過(guò)上面的介紹，大家是否已經(jīng)清楚了呢，冬季感冒危害多多，而且不易好，因此大家一定要積極地預(yù)防。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)能很好地預(yù)防感冒，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，這樣一種方式大家一定不能錯(cuò)過(guò)了。