老年人過(guò)冬季幾款養(yǎng)生粥別錯(cuò)過(guò)

冬季對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較“痛苦”的季節(jié)，很多的老年人在冬季都會(huì)生病，因此專家提醒廣大的老年朋友在冬季一定要注重養(yǎng)生。專家說(shuō)進(jìn)入冬季，天氣會(huì)越來(lái)越冷，這時(shí)老年人喝一碗熱騰騰的粥，多么舒服愜意啊，而且也養(yǎng)胃。小編給大家推薦幾款冬季老人養(yǎng)生粥，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

芝麻粥

制作芝麻養(yǎng)生粥的方法很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備一點(diǎn)芝麻，炒到可以聞到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥狀，加入大米熬粥即可。具體要放多少芝麻，完全可以按自己的胃口適當(dāng)增減。芝麻具有哪些養(yǎng)生功效呢?芝麻可以滋養(yǎng)肝腎，烏發(fā)，還可以養(yǎng)血生津、滋養(yǎng)胃腸等，適合治療老年人白發(fā)脫發(fā)、眩暈、手腳乏力等問(wèn)題。

核桃仁

粥也適合冬季養(yǎng)生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝這道養(yǎng)生粥可以補(bǔ)腎，健腦。核桃仁粥可以治療失眠健忘、腎虛腰痛等，而且泌尿系結(jié)石、小便白濁的患者也適合食用。制作方法也不復(fù)雜，直接把大米和核桃仁洗搞凈，放入鍋內(nèi)，加水煮粥就可以?？梢栽谠缤碜鳛辄c(diǎn)心來(lái)食用。

粟米龍眼粥

適合心腎精血不足，心悸，失眠及腰膝酸軟等患者食用。制作這道冬季養(yǎng)生粥配方需要準(zhǔn)備一千克粟米和十五克龍眼肉、五十克粳米。粟米去殼洗凈，硬米放入鍋內(nèi)，加入粟米和龍眼肉，加水用大火煮沸，繼續(xù)用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龍眼粥，具有補(bǔ)心腎，益腰膝的養(yǎng)生作用。

還在為了如何健康度過(guò)冬季發(fā)愁的老年朋友，以上就是小編要給大家介紹冬季老人養(yǎng)生粥了，大家都學(xué)會(huì)了嗎?冬季是老年人生病的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候老年朋友一定要注意養(yǎng)生，要多多的關(guān)注自身的健康。除了這些粥品以外，還有很多的美食也有利于老年人的健康，想要了解的老年人朋友可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。