受不良生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣影響，患腰椎盤突出的人是越來越多。腰椎間盤突出是當(dāng)前比較常見的一種腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰痛、肢體麻木等，患腰椎盤突出的人需要注意飲食護(hù)理。那么患腰椎間盤突出的人吃什么好？這些食物可以多吃。
患腰椎間盤突出的人吃什么好？患腰椎間盤突出的人的飲食應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達(dá)到增強(qiáng)腰椎骨骼的強(qiáng)度、提高肌肉的力量，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀的緩解。
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。
蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
患腰椎間盤突出的人可以多吃上面這些食物，對病癥護(hù)理有非常好的作用。除了飲食上重視護(hù)理外，患腰椎間盤突出的人還需要養(yǎng)成良好的生活以及工作習(xí)慣，注意科學(xué)作息，必要時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
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