肝臟是人體重要的器官,具有解毒知功效。然而,由于現(xiàn)代人生活作息不正常,飲食沒有節(jié)制,導(dǎo)致脂肪肝找上身。一旦患上脂肪肝,就得在飲食上多注意,以免惡化。那么哪些食物可以預(yù)防脂肪肝惡化呢?下面這6種食物可以輕松做到。
1、綠豆
其中所含的多糖成分,能增強(qiáng)血清脂蛋白,以及三酸甘油酯水解,從而達(dá)到降血脂的療效,并可透過促進(jìn)膽固醇異化或阻止肝內(nèi)膽固醇的合成,從而防治脂肪肝。
2、海帶
海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及膳食纖維,可迅速清除血管壁上多余的膽固醇,從而有效防治脂肪肝、肥胖癥。常吃海帶還有很好的保肝排毒作用。
3、冬瓜
冬瓜具有清熱利水、降壓降脂的功效,更能防止脂肪堆積。
4、澤瀉
中醫(yī)理論認(rèn)為澤瀉性寒,具有利水袪溼的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),澤瀉可降低血清總膽固醇及三酸甘油酯含量,減緩動(dòng)脈粥狀硬化的形成。另外,澤瀉及其制劑還用于治療血脂異常、脂肪肝等病。
5、薏仁
薏仁可利水消腫、健脾去濕,避免脂肪持續(xù)囤積……
6、決明子
決明子具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效,能降低血漿膽甾醇、三酸甘油酯的含量,并有效防治脂肪肝。
養(yǎng)肝護(hù)心得從飲食上注意,適當(dāng)飲食能夠降脂消肥,降低肝臟負(fù)擔(dān),提升人的健康指數(shù)。如果有患脂肪肝的人士,不妨在日常飲食中多吃上面介紹的這些食物,養(yǎng)肝護(hù)心效果倍兒棒。不僅如此,還得注意拒絕過量飲酒。
吃出好心“肝”!冬瓜薏仁瘦肉湯防脂肪堆積,料理步驟簡單,且有助降壓、降脂,防止脂肪堆積的“冬瓜薏仁瘦肉湯”中醫(yī)食補(bǔ)療方,提供有脂肪肝困擾的人參考: