因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況。肚子脹氣會(huì)讓人感到很難受，需要及時(shí)給予緩解。針對(duì)出現(xiàn)肚子脹氣的人，這里推薦了幾個(gè)宜吃的食物，可以很好地緩解肚子脹氣，不妨試一試。
1、宜吃的食物：喝點(diǎn)米湯
大麥粥及大米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯(cuò)的，用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。
2、宜吃的食物：喝稀釋的醋
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及時(shí)通便避免產(chǎn)氣的效果。
3、宜吃的食物：蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。
4、宜吃的食物：玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
5、宜吃的食物：蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
6、宜吃的食物：茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
以上介紹的這些都是緩解肚子脹氣的好食物，建議有這方面癥狀的人可以多吃。肚子脹氣不是什么大毛病，一旦出現(xiàn)這方面情況，也不要過(guò)于擔(dān)心，及時(shí)緩解就行了。除了飲食緩解外，也可以通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)緩解。
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