冬季養(yǎng)生4款滋補(bǔ)養(yǎng)生湯一定要喝

冬季是滋養(yǎng)身體的好季節(jié)，那大家應(yīng)該怎么辦呢？專家指出冬季養(yǎng)生，飲食是大家一定不能忽視的，冬季養(yǎng)生湯品一定不能少，寒冷的天氣里喝上一碗暖呼呼的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯既暖胃有養(yǎng)生。今天小編就向大家介紹4款適合在冬季喝的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，希望大家別錯(cuò)過了。

1.冬菇螺肉湯

材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤(rùn)溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝腳力。

制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時(shí)。

說(shuō)明：秋季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤(rùn)又補(bǔ)益。

2.芝麻益膚湯

材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個(gè)，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚

制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機(jī)攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，后下雪梨(切塊)，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進(jìn)食。

功能：芝麻有潤(rùn)腸潤(rùn)肌膚功效，能烏須黑發(fā)。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。

說(shuō)明：此湯為時(shí)下美有潤(rùn)腸潤(rùn)肌膚功效，能烏須黑發(fā)容人士最為多用，經(jīng)濟(jì)而簡(jiǎn)單，清潤(rùn)通便，益膚防老。

3.塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個(gè)

功能：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說(shuō)明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個(gè)人按以上份量已足，冬天自己一家?guī)卓谧鲞@個(gè)湯，生灼很不錯(cuò)。

4.無(wú)花果杏仁湯

材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無(wú)花果十粒

功能：無(wú)花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。

制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時(shí)已成。

說(shuō)明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，而飲食是大家在冬季里不能忽視的。很多的朋友在冬季里都喜歡喝湯，這確實(shí)是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生習(xí)慣，上面小編向大家介紹的4款湯品對(duì)于大家的冬季養(yǎng)生計(jì)劃非常的有幫助。當(dāng)然，這樣的養(yǎng)生湯品還有很多，今天小編就向大家介紹這么多，如果大家想要了解更多，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。