鹽是我們離不開的一種調(diào)料，烹飪的飯菜中如果缺了鹽分，會(huì)變得淡然無味，超市里的零食如果沒有鹽，口感也會(huì)大大降低。但鹽不能吃多，會(huì)影響身體細(xì)胞的滲透壓，進(jìn)而造成一系列不良癥狀。那么吃鹽過多具體會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀呢？下面小編為大家介紹一下。
1、手指變粗
如果你突然發(fā)現(xiàn)體重沒有任何增長(zhǎng)的情況下，但手指卻戴不進(jìn)去原本合適尺寸的戒指了，戒指小了兩號(hào)，那么這很有可能是水潴留造成的，如果長(zhǎng)期攝入過多的鹽就會(huì)導(dǎo)致這樣的情況。
2、嘴干
如果你感覺就像吃了一團(tuán)棉花球，這可能吃鹽過多的過錯(cuò)。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會(huì)感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復(fù)平衡，你需要多喝水。因此，大腦會(huì)發(fā)出口渴的信號(hào)，促使你狂飲。
3、頭痛
發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
4、總想排尿
喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會(huì)產(chǎn)生相同的效果。當(dāng)人體攝入了過多鹽的時(shí)候，人體的腎臟器官就會(huì)加班加點(diǎn)地工作，這樣才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會(huì)造成小便量增多的問題。
如果大家出現(xiàn)了手指變粗，嘴干，頭痛或者是總想排尿的癥狀時(shí)，可能就是吃鹽過多的表現(xiàn)，需要及時(shí)控制鹽分的攝入量。很多人以為少吃鹽就是在烹飪的時(shí)候少加點(diǎn)鹽，但事實(shí)上，很多加工食品的鹽分含量非常高，有些吃起來并不咸的食物也含有大量鹽分，大家應(yīng)合理安排飲食。
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