隨著人們健康意識的提高，網(wǎng)上有不少關(guān)于喝水養(yǎng)生的說法，比如說正常人每天要喝八杯水，而且晨起時應(yīng)喝一杯淡鹽水。其實(shí)人的生理機(jī)制是有一定規(guī)律的，早上喝白開水肯定是有益健康的，但淡鹽水就有待考慮了，甚至可能會對某些人造成健康隱患。下面小編為大家介紹一下。
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
夜里睡覺時，身體為了維持體溫，會排出大量的水分，這些水分會通過汗液和尿液等方式排出去。早上起床時喝杯水有利于稀釋血液，促進(jìn)身體排毒，但不提倡喝鹽水。在正常情況下，人對鹽的需求量很小，而且此時喝鹽水有可能會導(dǎo)致血液濃縮，患有高血壓的人更是不能隨意喝鹽水。
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