很多人在午飯后上班時都會有一種困倦的感覺，這是因為飯后人體血液大多都集中在胃部，處理消化的工作，而如果在此時用腦，會導致腦部血液供應(yīng)不足，因此會讓人困倦。血液對健康的重要性自然是不言而喻的，而如今心血管疾病的發(fā)病率一直是只增不減。哪些食物有益于血液的健康呢？
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
普洱茶有益于控制血糖水平，患有糖尿病的人可以多喝，但建議在兩餐之間飲用。愛吃肉的人脂肪攝入量會增多，因此會導致血液變得黏稠，可以用燕麥調(diào)節(jié)血脂含量，而且燕麥能給人帶來一種飽腹感。另外，芹菜是天然的血壓控制劑，血壓不穩(wěn)定的中老年人可以多吃。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
