現(xiàn)代人的口味越來越重，不僅要吃油膩的高鹽的食物，而且?guī)缀趺款D飯都離不開肉。但大家都知道，肉類食物的脂肪含量較多，吃多了容易發(fā)胖，而且在減肥的人更是要嚴格控制自己的食欲，堅決不吃肉，但如果實在很饞，可以考慮吃一些熱量較低的肉，下面小編為大家介紹一下。
首先推薦—深海魚
深海魚對身體有很多功效，比如吃深海魚油可以降低體內(nèi)多余的低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三脂。深海魚特有一種肥美的肉質(zhì)口感，非常容易讓人感覺到吃飽了，這是因為深海魚含有一定的脂肪，但是它含有的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代謝，讓你感覺到飽卻不能長胖。同時，魚肉含有不飽和脂肪酸，可以減低膽固醇，避免肥胖。
第二推薦—雞肉
雞肉，特別是雞胸肉幾乎不含脂肪，同時完整具備我們體內(nèi)不可或缺的多種氨基酸，它能減緩消化吸收的速度，并維持長時間的飽腹感，同時雞肉里含有不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇，不過，雞胸肉缺乏纖維質(zhì)與微量元素，請務(wù)必搭配新鮮的蔬菜食用，并補充維他命與康物質(zhì)、膳食纖維等。
第三推薦—兔肉
或許有人要說：為什么吃兔兔，兔兔那么可愛！實際上吃兔子肉不會長胖，兔肉與一般肉類的成分有所不同，其特點是含蛋白質(zhì)較多。每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克，含脂肪少，兔肉中還含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇較少，脂肪又多為不飽和脂肪酸，是減肥期間最理想的肉食之一。
深海魚的營養(yǎng)價值比較高，而且還會讓人有飽腹感，其含有的某種脂肪酸能促進脂肪的代謝，反而有益于減肥。雞肉的脂肪含量也很低，尤其是雞胸肉，還含有多種人體必需的氨基酸，也會讓人產(chǎn)生飽腹感。另外，兔肉吃了也不容易長胖，但這種動物比較可愛，相信大多數(shù)人都不會吃。
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