想保持完美的身材？ 男人最好遠(yuǎn)離三種食物

 　　大多數(shù)女性朋友比較注意身材，會嚴(yán)格管理自己的膳食，但是對男性朋友而言，尤其是結(jié)過婚的男人，身材這種事早已經(jīng)看淡了，因此不少中年男人都有啤酒肚。但大家要知道，肥胖不僅會降低身體的免疫力，還有可能導(dǎo)致心血管疾病。有些食物易導(dǎo)致男人發(fā)胖，下面小編為大家介紹一下。

　　1、咖啡

　　說到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實(shí)，咖啡的副作用真是多得不計(jì)其數(shù)。雖然有營養(yǎng)師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

　　咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時(shí)，多補(bǔ)充些維他命B群，反而比較有效。

　　2、辛辣油膩

　　熬夜對皮膚本來傷害就很大了， 再吃對皮膚不好的油膩食物當(dāng)然就受不了。一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。

　　這些食物辛辣溫?zé)?、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內(nèi)結(jié)，津液不布，燥尿結(jié)滯。還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，會減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用。必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補(bǔ)身體”。

　　3、啤酒

　　一天喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重和一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止。

　　建議：使用啤酒入菜。經(jīng)過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發(fā)完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負(fù)擔(dān)。

　　咖啡可謂是男性上班族的必備飲品，雖然有提神的作用，但是會消耗某些維生素，從而引起惡性循環(huán)，導(dǎo)致咖啡越喝越多，身材越來越差。辛辣油膩的食物不僅會傷害膚質(zhì)，也能讓男人變胖，因?yàn)檫@些食物不好被身體消化。另外，啤酒可謂是男人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)祝瑹崃糠浅８摺?/p>