老話說夏季過后無病三分虛，這句話是非常具有科學(xué)依據(jù)的。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)秋冬養(yǎng)陰，所以秋季進(jìn)行滋補(bǔ)很有必要，同時(shí)秋季也是恢復(fù)調(diào)節(jié)身體臟器與內(nèi)部機(jī)能的最佳時(shí)節(jié)。并且秋季天氣干燥，人們?nèi)菀兹彼匣?，所以秋季?yīng)當(dāng)以潤肺去燥為第一要?jiǎng)?wù)，茶飲作為流傳下來的養(yǎng)生方式。是一種相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。那么秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)喝什么茶呢？
菊花茶
雖然已經(jīng)是白露時(shí)節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，但是，秋老虎的余威任在。這個(gè)時(shí)候比較適合喝點(diǎn)菊花茶，清熱去火。除此之外，菊花茶對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。尤其是經(jīng)常使用電腦的人，眼睛容易干澀，不妨多喝菊花茶。
菊花茶不僅可以直接用沸水泡飲，還可以和一些食材適當(dāng)搭配，產(chǎn)生不同的保健功效。例如菊花茶和山楂搭配，有助于消脂降壓，適合肥胖癥或者高血壓的患者飲用。
百合花茶
秋冬季節(jié)空氣干燥，喉嚨容易干燥咳嗽，因此百合花茶是不錯(cuò)的選擇。百合不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等有益人體健康的營養(yǎng)成分，還有降火寧神、潤肺化痰的功效，對于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有很好的功效。
利用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀。或是準(zhǔn)備2克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。
金銀花茶
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。
沖泡金銀花茶時(shí)，我們要根據(jù)茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數(shù)量，一般投放量在兩三克左右為宜。倒入開水之后注意蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。
玫瑰薄荷茶
進(jìn)入秋季之后，因?yàn)榧竟?jié)交替，人的情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷能夠驅(qū)除疲勞，提神醒腦。兩者搭配，玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。
以上就是適合秋季潤肺去燥的最佳養(yǎng)生茶飲，都是生活中常見的花草茶，所以我們在平時(shí)不妨可以自己制作這樣的花草茶，材料和做法上文中已經(jīng)為大家盤點(diǎn)出來了。在干燥的秋季，來上一杯熱氣騰騰的養(yǎng)生茶也能暖身暖胃，以抵抗不斷降低的溫度，這樣在即將到來的冬天也能保持一個(gè)健康的身體，希望這些養(yǎng)生茶飲對您有所幫助！
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