孕期的時候，女性的身體通常比較虛脫，并且在孕期。女性還會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這也是非常普遍的一種現(xiàn)象，如果孕媽在懷孕期間長期貧血，則會導(dǎo)致腦供血不足，血中含氧量不足孕婦就非常容易暈倒。所以孕期要及時給孕婦補(bǔ)血。那么今天小編就給孕媽帶來幾道補(bǔ)血的食譜，話不多說，接下來就一起進(jìn)入下文看看有什么吧。
1、黃芪雞汁粥
主料：重1000～1500克的母雞1只。
輔料：黃芪15克，大米100克。
制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
主料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克。
配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作方法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，
配料：紅糖適量。
制作方法：
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
4、紅棗黑木耳湯
主料：黑木耳15克，紅棗15個。
配料：冰糖。
制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。
5、豆腐豬血湯
主料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制作方法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
注意事項
黃芪雞汁粥宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。
以上就是帶給各種孕媽的在孕期吃的食譜，是不是既健康又營養(yǎng)豐富呢。我們都知道孕期的營養(yǎng)很關(guān)鍵，孕期的飲食是否健康合理也關(guān)系著孩子的健康，所以在孕期要注意營養(yǎng)均衡全面，并且不能吃的，需要忌口的東西最好不吃，這樣才能保證孕婦的身體健康，在進(jìn)行飲食調(diào)理的時候，也要注意平時的運(yùn)動量合理，這樣才能保證孕期的平穩(wěn)。
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