我們都知道面食對于北方人來說極其重要，除了北方人之外，越來越多的南方人也喜歡吃面食，我們國家面食的種類非常多，生活中常見常吃的面食就有面條、饅頭。包子等，常見的面食卻有很大的營養(yǎng)，除了使用容易飽腹外還能提供人體所需的營養(yǎng)，孕婦也是可以吃面食的，那么孕婦吃面食有哪些好處呢？又需要注意什么呢，接下來一起看吧。
一、孕婦吃面食的好處
面條的營養(yǎng)價值豐富，特別是一些發(fā)面的食物，對孕婦來說，是更容易被消化的，加上酵母以及大量的維生素B等，都是非常適合孕婦食用的。通常情況下，面食的種類也很多，如小麥，蕎麥，燕麥等雜糧制作的面條，都具有著很好的保健作用。不過在懷孕后期的時候飲食上就要遵從醫(yī)生的建議了，因?yàn)檫@個時候要注意控制對淀粉的攝入量以控制體重。不過在孕前期以及孕中期時并不需要過于擔(dān)心。
二、孕婦吃面食注意
、如果是對于發(fā)酵的面食，建議孕婦最好選擇在早上吃，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息后，清晨身體是沒有被激活的，如果吃的過于油膩，就會影響胃腸的消化和吸收的問題，建議這個時候孕婦可以選擇吃饅頭、花卷等面食再配上豆?jié){或牛奶等，是很不錯的選擇。
、如果是怕胖的女性也可以吃一些發(fā)酵的面食，因?yàn)榻?jīng)過發(fā)酵的面食熱量通常比較低，并且在發(fā)酵的過程中，還會消耗碳水化合物的能量。另外，酵母具有很強(qiáng)的助消化功能，所以相比同樣體積的米飯饅頭和面包的熱量要低很多，甚至脂肪和糖類的含量也要比米飯低，因此孕婦在吃多的情況下也不會長胖的。
、另外孕婦在懷孕期間一定要注意飲食的合理搭配，保證營養(yǎng)的充足。因?yàn)槊媸巢荒芴峁┰袐D所需的所有營養(yǎng)，因此生活中除了面食以外，還要適量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素等。比如像雞蛋、牛奶、瘦肉類的食物，都是非常適合的。另外為了防止孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況的情況。最后，提醒大家因?yàn)槊媸车闹饕煞譃樘欠郑袐D在吃多的情況下，會造成胎兒過大的情況，進(jìn)而會影響孕婦順產(chǎn)問題。因此需要大家注意。
三、面條的營養(yǎng)價值
、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。
、吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因?yàn)樗芫徛?、有?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。
、面條是運(yùn)動員的最佳食品，它能為運(yùn)動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
、不會引導(dǎo)起肥胖。吃面條不會增加體重，已列入減肥食譜。
、有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易饑餓。
、能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。
、面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。
、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營養(yǎng)，因此面條比面包的營養(yǎng)價值高。
以上就是給朋友們帶來的孕婦吃面食的知識，不知道屏幕前的朋友們對此是否有了自己的了解了呢？面試營養(yǎng)豐富并且容易消化，孕期的孕婦們吃面時還是很有好處的，并且我們也知道面食的營養(yǎng)價值很高，以面條為例，面條能夠和任何食材搭配，并且能夠當(dāng)做主食，對于消化功能差的人來說也是可以吃的，所以孕期的女性朋友不妨可以吃點(diǎn)面食！
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