很多朋友都面臨著身體內(nèi)濕氣過重的問題，濕氣重不僅會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)代謝問題，同時(shí)還會(huì)讓你變得臃腫，有時(shí)候減肥也要注意去濕氣，這樣才能夠有效地進(jìn)行計(jì)劃。那么有些朋友不禁要問，怎么樣才能去濕氣呢？其實(shí)飲食是一種不錯(cuò)的去濕氣的方法，尤其是湯水一類的食物。那么接下來我們就一起看看這些能夠去濕氣的湯品有哪些！
1、薏仁排骨湯
此湯具有清熱祛濕、利水排尿的效果，對(duì)于水腫、尿路疾病患者有輔助性治療作用，準(zhǔn)備薏米，排骨，冬瓜；先將薏米和冬瓜放入鍋中煲一個(gè)半小時(shí)，然后再加入冬瓜，煮10分鐘左右就好了，再加入調(diào)料就可以食用了。
2、扁豆鯽魚湯
具有健脾化濕、和中止瀉的功效，準(zhǔn)扁豆，鯽魚，也可以加木棉花，陳皮，生姜等，將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中煲一個(gè)半小時(shí)，再加入調(diào)料就可以食用了。
3、茯苓馬蹄豬肉湯
此湯有清熱祛濕解毒、健脾養(yǎng)胃潤(rùn)肺的作用，準(zhǔn)備瘦豬肉，土茯苓，紅蘿卜，不去須的玉米1個(gè)，去皮馬蹄10個(gè)，陳皮，生姜等，將所有食材一起加入鍋中，先大火煮開，再小火煲2小時(shí)，再加入調(diào)料就可以食用了。
4、橄欖水魚湯
此湯具有祛濕，對(duì)濕氣引起的各種皮膚疾病有幫助，還能緩解春困，準(zhǔn)備水魚肉，橄欖，生姜，陳皮等，洗凈浸泡后一起加入鍋中，煲3小時(shí)后加入調(diào)料就可以食用了。
5、山藥豬扇骨湯
此湯具有健脾祛濕，一般選豬肩胛位置的扇骨，就是靠近豬尾的尾龍骨來煲湯，祛濕效果更好，準(zhǔn)備山藥，豬扇骨，鐵棍山藥，茨實(shí)、蓮子、茯苓各，生姜等，洗凈后將所有食材放入高壓鍋中煲半小時(shí)，再加入調(diào)料就可以食用了。
6、金針菇肉片湯
此湯具有清熱祛濕，利尿消腫，益智減肥的作用，準(zhǔn)備金針菇，瘦肉，黃豆芽，生姜；將生姜、黃豆芽爆炒后再加水燒開，再放入金針菇和肉片，熟了后加入調(diào)料就可以食用了。
7、冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜味甘淡性寒涼，具有清熱利水，消腫解毒，而海帶性味咸性寒，具有養(yǎng)陰滋血，鯽魚性味甘平，具有健脾益胃，利濕止渴的功效，準(zhǔn)備冬瓜，海帶，鯽魚，蝦皮，將冬瓜切片，即魚可以切片，也可以整條一起煲湯，，這個(gè)湯比較簡(jiǎn)單，熟了之后就可以食用了。
8、百合綠豆湯
此湯具有清熱解暑，百合補(bǔ)益氣，性味甘微苦可以運(yùn)費(fèi)止咳，清心安神的作用，而綠豆是常用的清熱解毒食品，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥的，準(zhǔn)備百合，綠豆，冰糖適量，洗凈同放入鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煲至綠豆破，再加入冰糖就可以食用了。
9、扁赤小豆節(jié)瓜湯
此湯具有健脾去濕，清熱解暑，像夏天的精神疲乏，食欲不振手腳乏力等都有很好的作用，準(zhǔn)備炒扁豆，刺小豆，節(jié)瓜，少量瘦肉，陳皮等，先將炒扁豆，刺小豆，陳皮洗凈放入鍋中加水，先用大火煮沸，再放入去皮的節(jié)瓜，瘦肉改中火煲一個(gè)半小時(shí)左右，再加再加調(diào)料，然后就可以使用了。
10、陳皮連肉煲水鴨湯
此湯具有補(bǔ)脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重，大便稀者的最佳選擇。準(zhǔn)備好陳皮，薏米，水鴨肉，懷山藥，生姜等洗凈后全部放到鍋里，加上清水煲湯，先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味料就可以食用了。
以上就是為各位朋友們帶來的能夠除濕氣的美味養(yǎng)生湯，相信大家閱讀之后對(duì)這些養(yǎng)生湯的做法有了一定的了解，在閑暇的時(shí)候可以給自己做一碗湯緩解體內(nèi)的濕氣，也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，湯湯水水下肚既能夠養(yǎng)胃也讓人感覺到愜意，喜歡的朋友們不妨按照上面的方式來學(xué)習(xí)吧，相信你會(huì)愛上這樣的美食。
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