黑芝麻的作用與功效 黑芝麻搭配什么吃更好

黑芝麻我們都不陌生，而且黑芝麻有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多的功效和作用，可能我們大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得更黑，更濃密，還可以防止脫發(fā)等，除了這個(gè)黑芝麻還有很多我們不知道的功效沒(méi)，我們一起來(lái)看看黑芝麻的作用與功效以及黑芝麻搭配什么吃更好吧。

黑芝麻的作用與功效

可以生發(fā)

吃黑芝麻是可以幫助生發(fā)的，可以防止脫發(fā)，讓頭發(fā)變的濃黑，濃密，但是這里需要堅(jiān)持吃才能有的效果的，黑芝麻有著補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟的效果，為什么黑芝麻可以生發(fā)？那是因?yàn)楹谥ヂ橹械穆蚜字?、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分正是頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的重要成分，所以吃黑芝麻是可以預(yù)防白發(fā)的哦！

補(bǔ)鈣

吃黑芝麻可以滋補(bǔ)身體，黑芝麻中富有脂肪和蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，還有維生素E，維生素B1人體必需的氨基酸，這些都是人體需要的大量營(yíng)養(yǎng)成分，可 以促進(jìn)人體的新陳代謝功能。

美容潤(rùn)膚

多吃黑芝麻可以延緩衰老，預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，消除血管膽固醇的重要成分，皮膚會(huì)變的有彈性、很滋潤(rùn)，黑芝麻中含有豐富的維生素E和維生素A，可以讓干燥暗沉皮膚變得滋潤(rùn)起來(lái)，讓皮膚的新陳代謝功能變的非常好。

黑芝麻可以防脫發(fā)嗎

適當(dāng)?shù)某孕┖谥ヂ槭强梢云鸬椒烂摪l(fā)的，但是要有太明顯的作用是沒(méi)有的，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆谥参镱?，不屬于藥物類的植物，所效果自然不?huì)那么明顯，所以吃黑芝麻更多能起到保健的作用。

黑芝麻可以和牛奶一起喝嗎

黑芝麻的功效非常多，但是通常搭配什么食物一起吃功效會(huì)更好呢？黑芝麻不能和什么一起吃？黑芝麻可以和牛奶一起喝嗎？黑芝麻可以和牛奶一起喝的，因?yàn)閮烧叩墓π窍嗤?，所以兩者是相通的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣，起到美容潤(rùn)膚的作用。

黑芝麻不能和什么一起吃

和黑芝麻相克的食物有雞肉，雞腿，雞翅，一起吃會(huì)導(dǎo)致中毒，嚴(yán)重的甚至危及生命。

黑芝麻可以煮粥嗎

黑芝麻可以煮粥嗎？黑芝麻煮粥是非常不錯(cuò)的搭配，可以用黑芝麻、山藥、大米一同煮成粥食用。

1、先將大米洗干凈，然后將山藥清洗，去除皮然后切成小塊

2、高壓鍋里放入適量的黑芝麻、大米，山藥，然后加適量的水，最好是足量，沒(méi)過(guò)食材再多一點(diǎn)點(diǎn)，然后蓋上蓋子，開(kāi)大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

黑芝麻的作用與功效是很多的，除了我們常說(shuō)的使頭發(fā)更黑更濃密功能外，還有補(bǔ)鈣潤(rùn)膚等功效。可以和黑芝麻同食的食物也很多，當(dāng)然也有一些禁忌，一些和黑芝麻相克的食物，比如雞肉等，我們一定要注意，同時(shí)食用黑芝麻和雞肉可能導(dǎo)致中毒等情況。