貧血吃什么好 女性改善貧血的食療方法

貧血是很多女性身體狀態(tài)都存在的問(wèn)題，如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)氣色都不好，不僅影響身體健康，還影響容顏美貌，那么貧血吃什么好好呢，今天小編帶您一起了解一些女性改善貧血的食療方法，食療勝過(guò)藥補(bǔ)，所以一起跟小編學(xué)習(xí)一下吧。

女性貧血吃什么補(bǔ)血

十全滋補(bǔ)牛腩

食材：牛腩500克、白蘿卜1千克、當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)、鹽、味精等適量。

做法：將牛奶洗干凈切成塊，用沸水焯一遍，白蘿卜洗干凈切成片。在鍋內(nèi)放入適量的水，放入牛腩和十種藥材，小火煲3-4個(gè)小時(shí)，牛腩快熟的時(shí)候倒入白蘿卜，再燉片刻即可食用。

冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)

食材：野生甲魚(yú)一只、冬蟲(chóng)夏草15克、鹽、味精適量。

做法：甲魚(yú)殺了洗干凈后，用開(kāi)水焯一遍，砂鍋內(nèi)放入適量的水，放入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2個(gè)小時(shí)左右，最后用鹽和味精調(diào)味即可。

玉竹燒豬腳

食材：豬腳2只、玉竹20克、火腿汁、色拉油、鹽和味精適量。

做法：豬腳洗干凈，用沸水焯一遍。鍋內(nèi)放入少量的色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬腳，將其上色。

雞肝西紅柿湯

食材：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12朵，熟豬油30克、鮮湯700克、味精1克、精鹽3克、胡椒粉0.5克。

做法：將西紅柿洗干凈切成片，雞肝切成片，鍋內(nèi)放入鮮湯燒開(kāi)，放雞肝、木耳、西紅柿、胡椒粉、精鹽和味精、熟豬油等，佐餐食用。

香菇豆腐湯

食材：干香菇25克、水豆腐400克、鮮竹筍60克、豆油、香油、味精、鹽、胡椒粉、蔥花和淀粉適量。

做法：香菇洗干凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲，下豆油燒熱，放入竹筍絲翻炒一下裝出來(lái)，將香菇水和清水適量倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)，放入香菇絲、竹筍、豆腐丁煮開(kāi)，加入配料，起鍋淋上香油即可。

芹菜炒豬肝

食材：芹菜250克、豬肝150克、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁適量。

做法：豬肝切成3厘米左右厚度用開(kāi)水焯一遍，放入生抽、酒、糖、生粉、生姜汁的混合料中腌制一下，芹菜洗干凈切成5厘米長(zhǎng)，開(kāi)水焯一遍瀝干凈水分。燒熱鍋放入用大火爆炒豬肝，加入芹菜快炒一般，用鹽、胡椒粉生姜汁調(diào)味即可。

貧血吃什么好，以上是小編今天帶來(lái)的幾種女性改善貧血的食療方法，這些食療的方法效果是很好的，但是我們需要堅(jiān)持食用，只是吃上一頓兩頓是改善不了太多問(wèn)題的。除了改善貧血，女性在平時(shí)多喝一些湯，對(duì)身體健康，養(yǎng)顏美容都有很好的效果。