現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,所以來自生活的壓力也是非常的大,很多上班族經(jīng)常要熬夜加班,可以說是非常辛苦,有些時候需要熬夜加班才能完成工作。雖然我們知道熬夜傷很傷身體,也很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種狀況,例如疲勞感,所以我們也需要減少熬夜次數(shù),在此同時選擇食療的方式也是很不錯的,比如說一些養(yǎng)生的藥膳,可以用來來改善身體問題,熬夜工作怎么吃,一起來看看適合上班族熬夜工作的藥膳有哪些吧?一、適合經(jīng)常熬夜的人的食療藥膳
1、生地?zé)貘喌?/p>
材料:生地20克、鴨蛋1至2個。
制法:兩種材料加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁。每日1次或每周2至3次。
可以給我們的身體帶來健康,是一個很好的養(yǎng)生食療。
功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
2、蓮子百合煲瘦肉
材料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
制法:以上材料加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。
蓮子是一種非常好吃的食物,百合的香氣是非常好聞的,在加上豬瘦肉燉出來是很好吃的。
功效:有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、粉葛生魚湯
材料:粉葛250克,生魚一條,姜絲、油鹽適量。
制法
1、粉葛洗凈切成小塊。
2、生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲。3、魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。
功效:有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、椰香蘆薈煲烏雞
材料:椰子1個,蘆薈200克,烏雞一只,黃芪25克。
制法:將上述原料放入熬好的高湯中,蒸3小時。
功效:調(diào)理氣血,美容養(yǎng)顏。適合脾虛的女性飲用,孕婦和月經(jīng)期間忌食。
5、冬筍雪菜黃魚湯
材料:取冬筍、雪菜、肥肉各30克,黃魚1條,蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。
制法
1、先將黃魚去鱗,出內(nèi)臟,洗凈,冬筍發(fā)好,切片,把雪菜洗凈,切碎;豬肉洗凈,切片備用。
2、再將花生油下鍋燒熱,放入魚,兩面各煎片刻;然后鍋內(nèi)加入清湯,放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料,先用大火燒開。
3、改用小火燒15分鐘,再改用大火燒開,揀去蔥、姜,撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。
功效:補(bǔ)氣開胃,填精安神。適用于體虛食用和肺結(jié)核,及術(shù)后病人的營養(yǎng)滋補(bǔ)。
6、圓白菜炒番茄
材料:圓白菜250克,番茄200克,蔥花適量。
制法
1、先將番茄用開水稍燙,去皮切塊。
2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后,放蔥花煸香,加圓白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精鹽,醬油燒至入味,加入味精攪勻即可。
功效:酸甘開胃,益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用,能防病抗病,健壯身體。
以上就是為各位朋友們帶來的熬夜之后吃什么好的知識,相信大家閱讀之后肯定是學(xué)到了不少的東西。我們在日常生活中要盡量少熬夜,熬夜會使我們的皮膚變差,身體變得糟糕,同時也是一種慢性傷害自己的表現(xiàn)。介紹了那么多的熬夜食譜,感興趣的朋友們不妨自己動手制作,生活是自己的,有一個好身體才能過好生活,所以保護(hù)好健康非常重要哦!