喝涼茶也養(yǎng)生 看涼茶選擇技巧

每當夏季來臨，溫度和濕度一天比一天高，不少人為了解暑會選擇飲用涼茶來清熱解暑。有些人平時工作比較忙，沒有時間在家煲涼茶，就會選擇在市面上購買涼茶來飲用，那么什么樣的涼茶才對身體好呢，怎樣選擇涼茶飲用才不傷身，不同體質(zhì)的人選擇的涼茶一樣嗎，下面來看看涼茶選擇技巧。

根據(jù)個人體質(zhì)

人的形體有高矮胖瘦，人的個性有柔剛，人的精神有低沉和高亢，人的先天稟賦有強弱，這些都應區(qū)別對待。一般來說，胖人多痰濕，多畏寒，多氣郁；瘦人多火，多濕熱，多陰虛。南方人多火，體質(zhì)多偏于陰虛，多偏于濕熱；北方人多寒，體質(zhì)多偏于陽虛，多偏于痰濕。

根據(jù)生活方式

吸煙者多偏濕熱，多有陰火，多有痰濕；而嗜酒者則多偏于陰虛陽亢，下焦?jié)駸?。從職業(yè)來講，知識分子和辦公室一族多好靜惡動，因而體質(zhì)上多外實而內(nèi)虛；而體力勞動者，多好動惡靜，因而在體質(zhì)上多外虛而內(nèi)實

怎樣選擇喝涼茶才不傷身

脾胃虛弱慎用涼茶

胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

那么，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢？專家說：“當出現(xiàn)病癥的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當減少，而且最好只在有病癥的時候喝。”是否適合自己的標準是喝了舒服不舒服，如果不舒服或者胃疼最好停用，或者換換選用的藥材。

不同的火不同的藥來滅

涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱；玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便；荷葉可以解暑，降脂降壓等。

除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的癥狀也有區(qū)別，表現(xiàn)為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用于上呼吸道感染，如果癥狀嚴重最好在醫(yī)生的建議下選擇適當?shù)乃幬铩?br />
通過以上介紹，大家知道了涼茶的選擇也有很多種，不同體質(zhì)的人選擇不同的涼茶飲用，這樣才對身體更好。不同的涼茶有不同的功效作用以及飲用的注意事項，所以人們在選用涼茶時，一定要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇，千萬不要盲目否則會的適得其反，給身體造成不好的影響。