冬季養(yǎng)生 女性朋友可以做這幾種藥膳

冬天到來，天氣變得越來越寒冷。此時大家除了要注意保暖多穿一些保暖衣服的同時還可以通過制作一些藥膳來滋補(bǔ)自己和家人的身體，這樣才能夠更好的抵御冬季的嚴(yán)寒，讓自己變得健康。那么女性朋友在冬季可以做哪些藥膳養(yǎng)生呢？想了解的朋友跟著小編去了解一下吧。

歸芪紅棗湯

大家需要準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸，適量的黃芪，十幾顆紅棗，然后再加入適量清水，燜煮半個小時，需要煎煮兩次，把兩次煎煮的湯水合并在一起，早上晚上各吃一次，可以達(dá)到很好的健腦安神，益氣養(yǎng)血作用。

黑芝麻粥

冬季養(yǎng)生藥膳有黑芝麻粥，需要準(zhǔn)備一些黑芝麻，炒熟以后碾成粉末，每一次需要準(zhǔn)備適量的黑芝麻粉調(diào)入粳米里面做成粥，然后再加一些食鹽調(diào)味，早上晚上各吃一次，經(jīng)常吃就可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，也可以滋潤皮膚，臉色變得紅潤，頭發(fā)生長的速度可以變得更快。

冰糖蓮子羹

準(zhǔn)備一些蓮子，把心去掉，再加一些清水，把蓮子燜煮一下，等到蓮子變熟就可以用冰糖調(diào)味，最后用水淀粉勾芡，對于女性朋友來說，就有著很好的調(diào)理身體的作用，當(dāng)出現(xiàn)脾虛拉肚子，沒有食欲，失眠多夢等癥狀的時候，就可以吃這款食物。

銀耳粥

冬季養(yǎng)生藥膳有銀耳粥，需要準(zhǔn)備適量粳米，數(shù)量銀耳和一些冰糖，用溫水把銀耳提前浸泡一下，去除雜質(zhì)，然后撕成片狀，把粳米清洗干凈和銀耳一起放進(jìn)干凈的鍋里面，再加適量清水，先用大火煮開，再改成小火煮半個小時，最后加冰糖調(diào)味就可以吃了，可以起到養(yǎng)肺生津，止渴補(bǔ)腦，強(qiáng)心的作用。

芝麻核桃羹

需要準(zhǔn)備的食材有核桃肉和黑芝麻，這兩種東西都需要用小火先炒香，然后碾碎，每一次挖四勺，然后再加適量的清水，加一些水淀粉勾芡，最后用冰糖調(diào)味就可以吃，一天可以吃兩次，經(jīng)常吃可以烏亮頭發(fā)，健腦。

通過介紹相信大家已經(jīng)知道了冬季養(yǎng)生藥膳的種類和做法了，女性朋友們不妨在寒冷的冬季，給家人嘗試煲一些藥膳。通過飲用冬季養(yǎng)生藥膳，讓自己和家人的身體能夠抵御寒冷的冬季，提高各種流感的侵襲，讓自己和家人在整個冬天都健健康康的。