男人腎虛吃什么可以壯陽

男人腎虛吃什么可以壯陽？男人一旦出現(xiàn)腎虛對于身體健康以及夫妻生活都會帶來很大的影響，所以男人壯陽補腎是一件很重要的事情，除了藥物治療腎虛外，我們還可以通過一些食療的方法來補腎壯陽，一起看看男人腎虛吃什么可以壯陽吧。

男人腎虛吃什么壯陽

黑芝麻

可能大部分人對黑芝麻的印象還停留在烏發(fā)潤發(fā)上面，但其實黑芝麻不僅可以預(yù)防白發(fā)，而且還可以補腎養(yǎng)腎、潤五臟壯陽，特別適合因為腎虛而導(dǎo)致的腰酸背痛、四肢酸軟、頭昏耳鳴、頭發(fā)枯黃、早年白發(fā)等癥狀。

黑芝麻糊的做法：

1.先把黑芝麻洗干凈后控干水，倒入沒有油的干凈鍋里，開小火慢慢翻炒出香味，再倒入核桃仁一塊翻炒出香味

2.再倒入糯米粉小火翻炒，注意全程沒有倒入油哦，翻炒至那句噢米粉變黃后盛出晾涼，再把翻炒出香味的芝麻、核桃倒入料理機里面攪拌碎

3.倒入糯米粉中，再放入白糖拌勻，倒入密封的容器中，密封嚴實，想喝時取適量，倒入開水沖泡即可。

淡菜

淡菜里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B，以及各種微量元素，具有很好的補腎壯陽、補氣補虛，以及溫腎固精的功效，特別適合有腎虛遺精、陽痿早泄的哪能食用。

淡菜蘿卜豆腐湯的做法：

1.先把淡菜放入水中浸泡兩三個小時，之后撈出沖洗干凈，干蘑菇放入水中浸泡，再撈出沖洗干凈，枸杞也同樣清洗干凈

2.再把白蘿卜和豆腐沖洗干凈，白蘿卜去皮，兩者都切成手指粗細的條狀，之后把鍋置入火中，倒入油，燒熱后放入淡菜翻炒片刻

3.再倒入水，大火燒開，倒入砂鍋中，中火燒開后小火慢慢燉煮35分鐘，重新起一鍋，倒入水燒開，倒入蘿卜條焯一會后撈出

4.35分鐘之后，把蘿卜、枸杞倒入湯中，大火燒開后小火慢慢燉煮35分鐘，再倒入豆腐和蘑菇，用鹽調(diào)味，大火煮開后轉(zhuǎn)成小火

5.再燉煮半小時，最后撒些芹菜葉碎末，或者是香菜葉碎末即可。

黑米

黑米是一種常見的米類，卻也是珍貴品種，可以滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、延年益壽，特別適合有貧血、白頭發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴的人食用。

黑米紅棗雜豆粥的做法：

1.先把黑米1把、紫紅糯米1把、棗(干)1把、花生1把、赤小豆1把、黑豆1把、紅腰豆1把、蓮子1把、蕓豆一把放入水中浸泡再沖洗干凈

2.之后把紅豆、黑豆、紅腰豆、蕓豆倒入鍋里，再倒入水，大火煮開后中火煮至八成熟，放入紅棗和蓮子，再放入黑米和紫紅糯米

3.中小火慢慢熬煮至開花，倒入花生豆煮酥軟即可用冰糖調(diào)味，最后撒些熟黑芝麻即可盛出。

羊肉

羊肉是一種可以增強免疫力，驅(qū)寒保暖，補腎壯陽的佳品，特別適合因腎虛導(dǎo)致的陽痿早泄的男人食用，也十分適合產(chǎn)后氣血虛弱的產(chǎn)婦，以及患有貧血、身體虛弱的人食用。

蔥爆羊肉的做法：

1.先把羊肉洗干凈后切成薄片，再倒入料酒和醬油，放入白糖，撒些白胡椒粉，放入雞精調(diào)味，拌勻后腌制十分鐘入味

2.再把蒜瓣拍碎去皮后切成末，放入碗里，倒入香油和醬油，再倒入少許醋，放入一些淀粉拌勻后待用

3.再把鍋燒熱后倒入油，放入姜絲翻炒出香味，倒入一半的蔥段，翻炒出香味后倒入羊肉，大火快速翻炒后再倒入蔥段

4.快速翻炒均勻后倒入芡汁勾芡，翻炒均勻后撒些白芝麻即可盛出。

鴿肉

鴿子的繁殖能力特別強，里面還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及軟骨素，可以補腎壯陽、和鴿子蛋枸杞一塊蒸，或者煲湯可以讓陰莖快速勃起，且更有力。

栗子鴿肉煲的做法：

1.先把鴿子處理清洗干凈后切成塊狀，放入南乳，倒入生抽，放入淀粉拌勻后腌制一刻鐘入味，再把油倒入鍋里燒熱

2.放入鴿子肉翻炒出香味且呈黃色，再起鍋放入姜片，蒜苗翻炒出香味，倒入鴿子肉，澆入米酒，翻炒出香味后倒入板栗

3.繼續(xù)翻炒一會，倒入砂鍋中，再倒入水，挖入叉燒醬，倒入蠔油拌勻，大火燒開后蓋好鍋蓋，小火燜煮一刻鐘左右至湯汁濃稠。

男人腎虛吃什么可以壯陽，以上是小編帶來的男人補腎壯陽的食譜，這些食譜需要的食材也都是很普通家常的，做法也很簡單，男性朋友腎虛的可以試試小編的這些食譜，同時還要注意多運動，保持好心情，這樣食補的效果也會更好，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>