男性朋友消化不好 吃什么好呢

現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平越來(lái)越高，相對(duì)而言人們生活的壓力也越來(lái)越大。男性人群通常支撐和養(yǎng)活一個(gè)家上有老下有小，男性朋友每天早出晚歸只為能給這個(gè)家?guī)?lái)越來(lái)越多的幸福。但慢慢的由于長(zhǎng)期勞累飲食不規(guī)律等，很多男性朋友出現(xiàn)消化不良等問(wèn)題，那么男人消化不良怎么辦呢，吃什么比較好呢？

男人消化不好吃什么

山楂

我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時(shí)還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。所以如果你曾經(jīng)購(gòu)買過(guò)健胃消食類的藥物，那么你就能看到配料表里面肯定會(huì)有山楂，就是因?yàn)樯介闹δ芊浅５膹?qiáng)大。

酸奶

乳酸可以促進(jìn)胃酸的分泌，具有足夠的胃酸，才能促進(jìn)食物的分解，從而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生長(zhǎng)，可以預(yù)防因藥物導(dǎo)致菌群失調(diào)。

蘋果

蘋果其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

西紅柿

西紅柿又叫做番茄，它含有豐富的番茄素，對(duì)于幫助消化、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)很有幫助，可以使得脂肪的消化速度加快，另外還能起到一定的抑菌。有研究證明，西紅柿在經(jīng)過(guò)加工之后營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，也就是更推薦大家坐成西紅柿蛋湯等菜肴來(lái)食用，比直接生吃西紅柿更好一些。

橘皮

就是我們通常說(shuō)的陳皮，在中醫(yī)中橘皮也是治療消化不良的有效方藥。橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

消化不好怎么治

先吃主食主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。

以上就是小編給大家介紹的男人消化不良，要怎么吃的全部?jī)?nèi)容了，希望能給大家一定的幫助。消化不良不妨多多食用一些以上介紹的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)健康飲食，相信你的消化不良癥狀一定可以得到改善。男人是一個(gè)家庭的頂梁柱，所以小編想說(shuō)男性朋友一定要注意自己的飲食和身體健康只有這樣你守護(hù)的家庭才會(huì)圓滿。