寒露養(yǎng)生吃梨好 推薦四種寒露排毒蔬果

寒露是我們的二十四節(jié)氣中的一個(gè)，寒露以后代表天氣要轉(zhuǎn)涼了，寒露也是一個(gè)干燥正濃的時(shí)候，這個(gè)節(jié)氣在秋冬交替的時(shí)候，那么寒露養(yǎng)生飲食上要注意些什么，今天我們一起看看為什么寒露吃梨好，給大家推薦四種寒露排毒蔬果，希望可以給大家?guī)韼椭?br />
寒露推薦四種排毒蔬果

石榴：寒露時(shí)節(jié)最適合吃石榴，這可絕對(duì)是秋天常見的水果，不論你愛不愛吃石榴，應(yīng)該都清楚石榴的營養(yǎng)價(jià)值特別高吧，里面含有豐富的營養(yǎng)，而且石榴的生命力特別頑強(qiáng)，含有的維生素以及抗氧化劑讓石榴能夠蓉蓉抗衰老，而含有的氨基酸和微量元素則讓石榴能夠降低血壓血脂血糖，預(yù)防各種心血管疾病，加上里面的花青素讓石榴還可以有效明目，保護(hù)視力。

桑葚：桑葚在以前十分常見，很多人小時(shí)候都有摘桑葚的精力，不過如今的孩子少了這一分樂趣，桑葚不僅可以美白嫩膚，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，而且好可以明目保護(hù)視力，防治眼疾，以及提高抵抗力，預(yù)防心血管疾病，以及補(bǔ)腎壯陽，烏發(fā)亮發(fā)。不過需要注意沒有熟的桑葚不可以食用。

白菜：白菜雖然是普通常見的家常蔬菜，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但營養(yǎng)卻不容小覷，里面含有的食物粗纖維，可以潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，可以有效刺激腸胃蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘，以及促進(jìn)消化，還能夠預(yù)防腸癌，秋冬季節(jié)多吃一些白菜可以有效補(bǔ)充維生素，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。

花菜：雖然有些人會(huì)認(rèn)為花菜寡淡無味，但花菜的營養(yǎng)價(jià)值卻特別高，尤其特別適合兒童吃，不僅可以提高抵抗力和免疫力，而且還可以促進(jìn)身體和牙齒、骨骼的發(fā)育，并且能夠明目，益智補(bǔ)腦，以及防治感冒。常吃花菜還可以排毒解毒。

寒露為什么要吃梨

寒露來襲，天氣也真正的開始轉(zhuǎn)涼了，這也讓我們身體的陽氣開始消退，而且秋燥容易傷肺，從而導(dǎo)致咳嗽感冒，咽喉痛癢，如果想要身體健康，那么就要調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，因此需要多吃一些新鮮的當(dāng)季水果，比如梨子。梨子絕對(duì)是秋季最佳的潤肺去燥水果，不僅可以生津止渴，而且還可以止咳化痰、清熱去火、補(bǔ)血養(yǎng)血，特別適合秋冬季節(jié)有咽喉疼痛，感冒發(fā)燒的人食用。

寒露養(yǎng)生吃梨好，現(xiàn)在大家知道其中的道理了吧，天氣變冷這讓我們的陽氣消退，干燥的秋季也容易導(dǎo)致咳嗽，咽喉干燥等情況，這時(shí)候多吃一些梨可以潤肺去干燥，除了梨還可以多吃一些白菜，花菜，桑葚，石榴等果蔬，可以保證身體對(duì)水分的需求。