男人便秘吃什么好呢 快點(diǎn)看過(guò)來(lái)

我們知道很多男人上有老下有小，又要負(fù)擔(dān)整個(gè)家庭的日常開銷，工作和生活壓力非常大。對(duì)于經(jīng)常在辦公室工作的男性朋友，往往一坐就是一天十幾個(gè)小時(shí)，而且很少起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)身體，久而久之就會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，男人便秘怎么辦呢，下面就來(lái)為大家介紹一下，緩解便秘的藥膳粥。

桑葚芝麻粥

取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。

白術(shù)粥

用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對(duì)脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力引起的男人便秘療效甚佳。

首烏粥

首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤(rùn)腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動(dòng)脈硬化者。

胡桃粥

用胡桃仁15個(gè)搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。

決明粥

取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤(rùn)腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

蓯蓉羊肉粥

取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調(diào)味服食。可益肝腎，補(bǔ)精血，潤(rùn)腸通便，適用于因虛致便秘者。可益肝腎，補(bǔ)精血，潤(rùn)腸通便，適用于因虛致便秘者。

男人便秘吃什么好呢？

燕麥

燕麥算是粗糧了吧，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平時(shí)的飲食中多攝入一些粗糧。

洋蔥

外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于腸道蠕動(dòng)排出宿便等物質(zhì)。

芹菜

芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。芹菜本身就含有較多膳食纖維，特別是便秘型結(jié)腸炎的朋友，多吃芹菜，就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)來(lái)增加便意感的培養(yǎng)。

其實(shí)便秘不論是對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都很難受，男性朋友們千萬(wàn)不要認(rèn)為便秘不是什么問(wèn)題，一定要重視起來(lái)。一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，一定要注意，注意多吃一些治療便秘的粥類和食材。以上就是小編給大家介紹的關(guān)于男性便秘吃什么的額內(nèi)退，希望能給大家?guī)?lái)幫助，讓每一個(gè)人都能遠(yuǎn)離便秘的煩惱。