愛吃香蕉的人知道香蕉有什么吃法禁忌嗎

香蕉一種常見的水果，又香又甜，吃在嘴里軟軟的口感好。小編從小就愛吃香蕉，有沒有和小編有相同愛好呢?香蕉富含膳食纖維、胡蘿卜素。它含有的大量碳水化合物，能夠給身體提供充足的能量。香蕉含有的鉀離子能夠維持電解質(zhì)平衡還可以降低血壓。富含的膳食纖維能夠增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)排便。香蕉有這些好處。你知道吃香蕉要注意什么禁忌嗎？

香蕉的營養(yǎng)毫不遜色。你知道“智慧之果”指的是哪種水果嗎？如果告訴你這就是我們常吃的一種水果，不但含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿卜素以及多種維生素，其中鉀的成分為百果之冠，而且有預(yù)防多種疾病的妙效，你相信嗎？這就是今天說的香蕉。

適量吃香蕉，會有很多好處，比如：香蕉中含有非常豐富的可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維，可以幫助消化調(diào)節(jié)腸胃，適合于脾胃虛弱的朋友吃。對于久坐辦公、運(yùn)動少的朋友來說，飲食較少出現(xiàn)便秘痔瘡出血等病癥，有很好的緩解作用。壓力山大的今天，抑郁會困擾不少朋友，香蕉中含有一定量的5-羥色胺，能使我們的心境變得愉快舒暢，活潑開朗，從而起到預(yù)防和治療憂郁癥的作用。對于有血管疾病的朋友來說，如果身體內(nèi)缺乏鉀，會發(fā)生心律不齊、心跳加速、血壓下降等情況經(jīng)常適量吃香蕉，會保持電解質(zhì)平衡，以及酸堿代謝平衡，可以使神經(jīng)肌肉的興奮性，維持常態(tài)，從而起到穩(wěn)定血壓和預(yù)防心血管疾病的作用。但是吃香蕉也是有講究的，這兩件事要清楚。

1.腎臟方面疾病的朋友

腎臟疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉，會使過多的鈉離子進(jìn)入體內(nèi)，多余的鈉離子不能及時排出，會積蓄在人體的組織之中，為了維持平衡，身體要吸收更多的水分，結(jié)果就是容易出現(xiàn)積水，加重病情。

2.便秘

便秘的朋友吃香蕉要選擇熟透的，不然越吃便秘越嚴(yán)重。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。未成熟的香蕉鞣酸含量較高，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，能使糞便變得更干硬，從而造成便秘，因此便秘的朋友吃香蕉一定要選熟透的。

以上兩類人吃香蕉要注意這些哦。無論什么水果，再好吃再有營養(yǎng)也要注意適量，不能導(dǎo)致消化不靈了。香蕉不僅潤腸通便，降血壓，它含有的五羥色胺可以抗抑郁呢！香蕉可降低胃酸，緩和胃黏膜刺激，有胃潰瘍的人可以適量吃些香蕉。香蕉促進(jìn)胃腸排空，能夠減少有害物質(zhì)在人體中，對消化道不好的人可以防止癌癥發(fā)生。