春節(jié)吃的太油膩了 這些食物幫你解膩

春節(jié)過去挺多天了，我們在節(jié)日里很開心的度過了每一天。在春節(jié)的時候，大家一定吃了很多好吃的吧。就從年夜飯開始，吃了一頓豐富的晚餐，然后又有各種各樣的零食。由于大吃大喝，肚子里都裝滿油水了吧。想吃一些解膩的食物。今天小編就來來聊聊，有哪些可以幫助你解膩的食物。

七種食物幫助你解油膩，促消化，腸胃舒舒服服。

一、卷心菜：卷心菜中含有一些功能性低聚糖棉子糖，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用,具有潤腸通便、抑制毒素等作用；卷心菜中含有維生素U,對于治療胃潰瘍很有幫助，并且卷心菜具有抗生素的作用，可以殺死胃中的一些細菌，保護腸胃。

二、西藍花：西藍花營養(yǎng)成分十分全面，是一種非常健康的食物，具有補脾和胃的作用，比較適合脾胃虛弱的人食用，西藍花中含有的蘿卜硫素可以抗擊胃部不適，它還具有很好的解油膩、刮脂、清理血管等作用。

三、山藥：山藥的主要作用之一就是健脾益胃助消化，山藥中所含的淀粉酵素，多酚氧化酵素等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，還能減少皮下脂肪沉積、幫助減肥。

四、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，將垃圾帶離體外，胃部不適的人吃些芹菜還具有健胃的功效，過年飲食油膩，煙酒常伴，芹菜可以降血脂、降血糖、減輕煙酒對于人體的傷害。

五、山楂：中醫(yī)認為山楂歸脾、胃、肝經(jīng)。具有消食健胃的功效，山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，所以可以消食健胃、解膩，特別是對肉食積滯的效果十分好。但是注意脾胃虛弱、孕婦等不宜食用山楂。

六、洋蔥：洋蔥中含有蔥蒜辣素，可以刺激胃酸分泌，從而起到健胃和促消化的作用，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。它還能夠減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

七、大麥茶：據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、化谷食之功。平常喝些大麥茶能開胃，助消化，喝溫熱的大麥茶解油膩的效果更佳。

這七種幫助你解膩的食物，大家都記住了嗎？春節(jié)過后大家還是要保養(yǎng)好自己的身體，調(diào)整好自己，更好的面對工作、生活。平時油膩食物最好要少吃哦，無論是飲食還是作息，要規(guī)律、合理，保證自己的身體健康。平時沒事多鍛煉，強身健體加上健康飲食身體會更好。