吃海帶的好處有想過(guò)嗎 喜歡吃海帶帶來(lái)的五個(gè)好處

海帶大家都不陌生，一種海產(chǎn)品。海帶對(duì)人體的好處是很多的哦。它具有抗輻射作用，海帶中的提取物海帶多糖因意志免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。大家都知道，海帶中含有的大量堿性物質(zhì)，可促使甲狀腺機(jī)能上升，對(duì)身體代謝有很大幫助。海帶具體還有哪些好處，我們一起來(lái)了解下吧。

相信大家都吃過(guò)海帶，海帶是一種廉價(jià)的養(yǎng)生保健食物，但是很多人并不喜歡吃它。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，經(jīng)常吃海帶能夠變得更加健康長(zhǎng)壽，下面我們就一起來(lái)了解一下海帶的營(yíng)養(yǎng)功效。

那么經(jīng)常吃海帶會(huì)有哪些好處呢？

吃海帶的好處一、減肥

海帶的熱量是非常低的，只有米飯熱量的1/9左右，而且海帶含有的膳食纖維是相當(dāng)豐富的，吃了之后容易產(chǎn)生飽腹感，就可以減少進(jìn)食量，而且還能夠促進(jìn)脂肪在體內(nèi)的代謝能力，可以有效的改善便秘，所以在平時(shí)喜歡吃海帶可以減肥。

吃海帶的好處二、潤(rùn)腸排毒

現(xiàn)在很多人都有便秘的癥狀，其實(shí)便秘與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，在平時(shí)可以多吃海帶能潤(rùn)腸通便，海帶中的膳食纖維是可溶性的，能夠讓糞便的體積也增加，而且可以軟化糞便，這樣就有利于糞便的排出，海帶中的可溶性膳食纖維還能夠吸附腸胃道的一些有毒物質(zhì)，可以促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出，就能夠達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。

吃海帶的好處三、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

現(xiàn)代人都提倡多吃粗糧，能夠給身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，其實(shí)海帶海帶的原因啊，成分能夠覆蓋粗糧，因?yàn)楹Ш胸S富的膳食纖維，而且含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，比如鉀和鈣以及鐵磷碘等礦物質(zhì)含量是相當(dāng)豐富的，而且還含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c和維生素d等。經(jīng)常吃海帶能夠防止維生素缺乏癥。

吃海帶的好處四、防治三高疾病

現(xiàn)代人患高血壓和高血脂以及高血糖的幾率是相當(dāng)高的，而且容易患脂肪肝等疾病，在平時(shí)多吃海帶能夠防治三高疾病，能夠降血壓和降血脂，而且能夠控制血糖。海帶中的巖藻多糖和昆布素能夠降低膽固醇和脂蛋白，對(duì)于血栓和動(dòng)脈硬化有很好的預(yù)防效果。

吃海帶的好處五、滋補(bǔ)身體

海帶含有豐富的維生素d和鈣質(zhì)以外還含有多種礦物質(zhì)，能夠給身體補(bǔ)鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨科疾病。海帶中的碘元素相當(dāng)豐富，對(duì)于女性手腳冰涼，畏寒等癥狀有很好的改善作用，豐富的鐵元素能夠治療貧血。

吃海帶還有助于減肥，海帶中含有大量鉀、堿性物質(zhì)有助于有效的消耗熱量，幫助瘦身。海帶中纖維是可溶性纖維，可以軟化糞便，這樣就有利于糞便的排出，海帶中的可溶性膳食纖維還能夠吸附腸胃道的一些有毒物質(zhì)。平時(shí)吃些海帶還有助于降壓，能夠補(bǔ)充豐富的維生素。喜歡吃海帶的朋友，了解這些有關(guān)于海帶的好處，就多吃些助于自己身體健康吧。